Läran om hur arbetsmiljö samt dess redskap påverkar oss människor kallas för ergonomi. Ordet ergonomi kommer från det grekiska orden ergo (arbete) och nomo (lag). När man anpassar arbetsmiljön efter människans behov så kan man minska på och förebygga den arbetsbelastning som kan orsaka ohälsa och olyckor.
Med tanke på att arbetsdagen totalt består av åtta timmar är det viktigt att hitta en kontorsstol som känns ergonomiskt rätt för en själv. Människan är inte gjord för alldeles för mycket stillasittande arbete, vilket såklart är ganska krasst nu för tiden då perioden av stillasittande kan bli ganska långa. Vi kan därför vara i behov av bland annat en ergonomisk kontorsstol, ett skrivbord som går att höja och sänka, musmatta med handledsstöd och balans- eller arbetsmatta som ger stöd för fötterna samt lite extra rörelse.
Stillasittande arbete
Det finns studier som visar på att långvarigt stillasittande arbete inte är bra då energiomsättningen är låg och de större muskelgrupperna är inaktiva. Våra muskler och leder behöver användas regelbundet för vårt välmående och vår hälsas skull. Risker som kan förekomma med långvarigt stillasittande arbete är fetma/övervikt, typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, vissa cancersorter och i värsta fall kan man dö i förtid. Då det mesta av dagens arbete är stillasittande så behöver arbetsplatser motverka och förebygga dessa och liknande konsekvenser av stillasittande arbete, som bland annat rygg- och nackvärk.
Mycket av arbetet mot detta handlar om att uppmuntra de anställda till fysisk aktivitet innan, under eller efter arbetstid, samt att investera i ergonomiskt kontorsmaterial. Det finns de arbetsgivare som är flexibla och kan köpa in det du behöver för att långvariga, dagliga arbetet framför datorn ska bli så behagligt som möjligt. Arbetsmiljöverket listar vidare att arbetsgivaren ska se till att medarbetare får chans till att påverka arbetssituationen för att få möjligheten till den återhämtning och rörelsevariation som det behöver.